Que el practicar deporte implica riesgos no se puede negar, pero que estos riesgos son con mucho inferiores a los beneficios es seguro y está demostrado.

Las personas, sobre todo varones que realizan frecuentemente ejercicios físicos padecen menos enfermedades coronarias. En general aumentan la longevidad.Se ha demostrado en estudios que las profesiones que requieren mayor ejercicio físico son por lo general más proclives a que los usuarios de éstas vivan más tiempo que los de otras profesiones sedentarias.Éstos presentan un mayor índice de riesgo de padecer cardiopatías que los que se dedican a trabajos en los que se realiza ejercicio físico.Por otro lado, se ha demostrado también que las personas sedentarias que se han decidido empezar a realizar ejercicio han reducido el índice de padecerlas.

Las ventajas del ejercicio físico llegan incluso a los enfermos cardiacos, que lo utilizan en sus programas de rehabilitación.

La práctica deportiva es muy aconsejable. Cada edad tiene su deporte. Es cuestión de elegir el más adecuado. En todo caso para la generalidad de la población es importante huir de los deportes competitivos. Es necesario practicar ejercicio dentro de la capacidad de cada uno. Una fatiga excesiva nos puede estar avisando de que no es adecuado. Un ejercicio adecuado a cualquier edad y divertido es la práctica del baile. Ayuda además a la coordinación de movimiento y es cardiosaludable.

Es indudable que existen riesgos y por eso previo al inicio de cualquier actividad deportiva debemos consultar con nuestro médico de cabacera o especialista.

La práctica habitual se debe realizar por cualquier tipo de persona, sea cual sea su edad y sexo. Tiene muy baja incidencia en complicaciones y produce unos beneficios muy superiores a los riesgos. Entre otros, evitar la obesidad, causa de múltiples problemas.